生孩子真的等于卸货吗?宝妈:分娩当天我瘦了18斤

都把生孩子说成是“卸货”,听到这个词就知道孕妈有多盼望把肚子里的小家伙快点生出来了。不少孕妈都幻想着生下宝宝后如释重负的感觉,以及自己能瞬间恢复到怀孕前平坦小肚子的状态。

生孩子真的等于卸货吗?宝妈:分娩当天我瘦了18斤

生孩子在某种程度上和“卸货”一样,能减轻重量,但并不能达到生完身材就立马恢复的效果。实际上在生完孩子后的很长一段时间,宝妈肚子上的肉都松垮垮的,看起来就跟怀孕四五个月一样。

灵灵妈:我生孩子瘦了18斤,然而还有110斤,除了肚子瘪下去,其它的完全没变化。

超超妈:生前126斤,生完112.现在42天108,孕前100斤,。我算是孕期没怎么胖得哈哈。

生孩子真的等于卸货吗?宝妈:分娩当天我瘦了18斤

毛毛妈;生大宝瘦了20斤,光孩子就7斤2两了,还有羊水什么的重量,加上月子里喂奶睡不好、乳腺炎发烧等等,最终瘦了20斤。

紫萱妈:整个孕期胖了42斤,出院当天上称总共瘦了26斤,坐完月子发现又胖回去四斤,之前的牛仔裤都穿不了,感觉很难瘦回去了。

那在生孩子当天,孕妈大概能轻多少斤?

分娩后,大部分孕妈都能瞬间瘦10斤左右,这10斤包括:宝宝体重6~7斤,胎盘重量1~2斤,血液和羊水约2斤。当然,每个宝妈体质不同,瘦15斤的也存在。并且在产后,这个体重还会不断的往下掉。

不少宝妈产后着急减肥,但一定要注意方式,盲目节食并不可取。可采用以下方式减肥:

生孩子真的等于卸货吗?宝妈:分娩当天我瘦了18斤

一、使用收腹带

产后宝妈肚子上有一圈松弛的肉,像游泳圈一样,让人看着就头疼。想要尽早恢复平坦的小肚子,宝妈可以选择使用收腹带,来帮助身材恢复。

生孩子真的等于卸货吗?宝妈:分娩当天我瘦了18斤

二、采用母乳喂养

科学研究发现,母乳妈妈比奶粉喂养的妈妈更能瘦下去。在哺乳期间不必因为下奶而大量进补高脂肪食物,荤素搭配、营养均衡才是王道,既能下奶还不容易长胖。

生孩子真的等于卸货吗?宝妈:分娩当天我瘦了18斤

三、抓住产后身材恢复黄金期

产后42天内是身体器官恢复的关键期,应以休养为主,不适合太激烈的运动,

特别是剖腹产宝妈,伤口恢复需要更长时间,休养时间也更长。产后6周~6个月之间是身材恢复的黄金,宝妈要坚持运动锻炼,比如慢跑、游泳等;或者报专门的产后减肥班来针对性的减肥。

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