孕期准妈妈十分敏感,别焦虑也别排斥,这样处理最合适

怀孕生子是女性人生大事之一,怀孕期间尤其是怀孕初期的准妈妈十分辛苦,因为她们不仅要经历因怀孕带来的生理上的改变而产生的不适以外,还要忍受另一种不为人知的痛苦,那就是因体内分泌的孕激素、外界因素等等的改变和刺激而导致的情绪反复无常、敏感易怒、甚至是抑郁……

孕期准妈妈十分敏感,别焦虑也别排斥,这样处理最合适

孕期准妈妈很容易情绪化,是因为孕激素在“捣乱”。女性怀孕后,为了给婴儿制造舒适的发育环境,身体开始发生一些改变,自动分泌一些激素,比如:绒毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素等等相关激素,这些孕激素的分泌会使孕妇的生理发生一系列变化,虽然这些变化使得女性的身体更适合孕育宝宝,但是这些变化多少会影响孕妇的心理状态,这些孕激素会给准妈妈的心理带来什么样的改变,会表现出什么样的情绪是因人而异的。

孕期准妈妈十分敏感,别焦虑也别排斥,这样处理最合适

怀孕的准妈妈情绪变得更加多愁善感或者稍微暴躁点、发脾气都是很正常的,准妈妈不要为此过于自责。但是凡事都有个度,孕妈太过于情绪化(情绪激烈),对自己、对还未出世的宝宝都会有影响!“那该怎么办?孕激素分泌也不是我能控制的,我也不想过于情绪化!”一位准妈妈眼泪汪汪地说道。

没关系,我们可以做一些事情改变自己的心态!

孕期准妈妈十分敏感,别焦虑也别排斥,这样处理最合适

一、孕期继续上班工作

当代女性多数比较重视自己的事业,所以在准妈妈妊娠反应不是很严重、没有习惯性流产的情况以及不是高龄产妇(高龄产妇:年龄大于35岁)的情况下,身为上班族的准妈妈可以继续上班工作。继续上班有很多好处,上班保持正常的社交关系,不会因怀孕而失去自己的生活,可以用工作转移一部分不好的情绪,一切变得自然无比,并且,上班下班都会有一定的运动量,这对于怀孕中的准妈妈有一定的好处。

怀孕期间继续上班的准妈妈要注意的是,不要长时间站立、走动,注意工作强度,不要过于劳累。

孕期准妈妈十分敏感,别焦虑也别排斥,这样处理最合适

二、准妈妈学一点如何缓解压力消除焦躁的小方法

此时的准妈妈可以试试“转移注意力大法”做一些自己感兴趣的事,要知道,妈妈越开心,宝宝就越健康!可以读一读心理书籍,了解一下儿童心理,有助于宝宝出生后的教育;可以多听听温柔的音乐,这可是音乐胎教呢!可以尝试做一下孕妇可以做的运动、瑜伽,做做按摩;写一写心情日记、做做手账日记、跟好朋友聊聊天等等一切能让自己开心的事。当然也会有“转移注意力大法”失效的时候,那也没关系,你可以多跟家里人沟通,向自己亲近的人倾诉。

三、进行一些有助于身心健康的简单锻炼

持续的、适当的锻炼可以使身体自然分泌释放一些复合胺、多巴胺、内啡肽,这些激素会让准妈妈心情愉悦、提高身体的负压能力、减少分娩的痛苦。

怀孕期间的情绪很重要,稍微敏感点也没关系,但是千万不要过于放大不好的情绪哦~

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    所有的伟大,都源于一个勇敢的开始!
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