这6个习惯最容易伤害眼睛 快看看你有没有犯!

关于对眼睛伤害的习惯,你能想到多少个?其实,生活中处处都存在着伤害眼睛的小行为,那么有什么缓解眼部问题的小方法吗?我们一起来看看!

1、关灯后使用电子产品

随着电子产品的广泛普及,尤其是沉迷于网络游戏的群体,每天目不转睛地盯着手机或者电脑看,极容易导致眼睛干涩、疼痛的现象,特别是在夜晚关灯后使用电子产品,由于手机的光线与环境的光明之间有着巨大的差距,强大的紫外线容易造成对眼睛的破坏,造成眼部用眼压力!

2、经常熬夜,睡眠不充足

经常熬夜的人,不仅会造成视觉疲劳,还会导致近视眼,尤其是上班族的人士,加班工作到深夜第二天还要早起赶上班,睡眠不足直接阻碍用眼情况,不仅影响睡眠,还造成眼睛的严重伤害,还会导致一系列性的眼部问题,比如眼袋黑眼圈等~

3、常戴隐形眼镜、劣质太阳眼镜

近视眼的群体不得不戴上近视眼镜,但是觉得戴上框框的眼镜有时候很影响外表颜值,所以她们会选择隐形眼镜,其实戴隐形眼镜对眼睛不太好,尤其是洗澡的时候,一定要取下来,最关键的是,出门的时候有些人都习惯戴上太阳眼镜,劣质的太阳眼镜不仅不能帮助遮挡紫外线,反而还会聚集光线,伤害眼睛!

4、乱滴眼药水

不得不说很多人都有这样的一个习惯,尤其是使用眼睛疲劳、眼睛干涩、眼睛模糊的情况下,习惯性地使用滴眼液缓解这一系列眼部问题,其实,有些眼药水是针对性的,一般有两种,润滑型和收缩型的,特别要说一下收缩型的眼药水,它是缓解眼内红血丝的症状的,使用频繁或者操作不当还会导致你的眼内更加泛红哦!

5、阅读姿势不正确

有多少人的阅读坐姿姿势是正确的呢?尤其学生群体的阅读姿势不正确真的是随处可见,所以越来越多的学生导致近视眼的问题,不然就是在正确的阅读姿势中持续不了几分钟又开始“放弃”了,而且特别是躺着看书、看电视、看手机的现象比较严重,更不要走路看路。

6、常抽二手烟、喝酒

烟酒对眼睛的伤害也是很大的,常喝酒、常吸烟的群体都会导致视神经纤维发生变性,还会容易失去血液中的氧含量,造成视网膜萎缩,酒中含有酒精成分,经常喝酒的人,眼球一般都会出现红胀的感觉,这是因为酒精摄入过度,对眼内的红血血管造成膨胀且破坏!

所以,这些用眼疲劳的坏习惯我们最好能够避免,那么,有护眼的小贴士介绍吗?接下来我们学习一下:

在看电子产品的时候,尽量是在光线好的环境下观看,而且观看电子产品的时候,做好保持与屏幕60cm的距离,并非保持长时间地观看,最好是控制在30分钟内就看看其它绿色的植物或者做做眼保健操。

适当休息,保持充足的睡眠,日常可以吃一些护眼的蔬果,比如:胡萝卜、西兰花等等,这些都是护眼的好食物,最好定期地检查一下自己的视力,发现问题及时咨询眼科医生。

或者是在眼睛疲劳的状况下,可以使用眼部运动的方法,缓解眼部疲劳,比如:眼珠转动法、看远看近法、热冷敷交替法、眨眼法。

总结:保护眼睛真的很重要,这些伤害眼睛的坏习惯需要把它改掉,让自己的眼睛远离伤害,多学习一些护眼小知识吧!

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