女人夏季养生,多喝汤补营养

夏季天热,很多女人都不想吃饭,长时间这样子,对身体健康可不利。因此,要做好养生工作。其中,女人夏季养生,建议多喝汤,容易消化帮助身体补充营养。

女人夏季养生,多喝汤补营养

女人夏季养生汤

夏季天热,阴液损耗比较严重,因此,女人们需要滋阴。其中鸭肉有滋阴作用,所以说,平日里可以炖些鸭肉汤饮用:

所需用料:1斤鸭肉,200G冬瓜,20g苡米,10G枸杞,蒜头少量。

女人夏季养生,多喝汤补营养

制作方法:

1、先将鸭肉洗好,将肉和骨头分开,再分别清洗干净。洗好以后,肉切成丝,骨头切成小段备用。

2、之后后洗好锅,加水加入鸭骨头一起熬煮半个小时,熬好后放将汤放入盆中备用。

3、再将冬瓜的外皮刮掉,切成小薄片。苡米放入水中浸泡,冲洗几次。蒜头先拍碎再剥皮备用。当然,枸杞子也要记得水冲一下。

4、材料都准备好以后,洗好锅烧干,再加油烧热,再倒入鸭肉丝和蒜片爆炒,炒的时候加些料酒和少量的盐。翻炒几次之后,加入用鸭骨头熬的汤一起煮。汤煮滚了以后,倒入苡米。

5、等到苡米煮开花了,下入冬瓜薄片和枸杞,最后全部煮熟了,就可以加盐调味了。

女人夏季养生,多喝汤补营养

好处:这道美食,吃了有助健脾化湿,还能清热止渴。尤其适合夏季食用,想要在夏季养生的女人们,不妨吃吃看。

注意了,夏季天热女人们的身体阴液损耗会比较严重,若是不及时滋阴的话,身体健康将受到威胁。所以说,平日里要多吃鸭肉、冬瓜等滋阴清热的食物。此外,在炎热的天气中,女人们要懂得清热防晒,避免中暑。www.duiji.net堆集网

「点点赞赏,手留余香」

    还没有人赞赏,快来当第一个赞赏的人吧!
什么值得买
0 条回复 A 作者 M 管理员
    所有的伟大,都源于一个勇敢的开始!
欢迎您,新朋友,感谢参与互动!欢迎您 {{author}},您在本站有{{commentsCount}}条评论